Aiste bia "ceimiceach"

Is féidir le diabetics, cosúil le gach duine eile, a bheith róthrom. Ach, dóibh, tá líon na gclár aiste bia ceadaithe teoranta. D'fhorbair saineolaí cothúcháin, a bhfuil cáil air ionad leighis a oscailt sna Stáit Aontaithe, Osama Hamdiy, aiste bia ceimiceach speisialta do diabetics, rud a d'fhág gur féidir éifeacht mhaith a bhaint amach. Ní bheidh muid ag fanacht ró-fhada ar an bhfíric nach fiú é a roghnú aiste bia duit féin, gur chóir do dhochtúir é a dhéanamh bunaithe ar do shonraí aonair.

aiste bia ceimiceach

Tar éis aiste bia ceimiceach, is féidir 20-30 punt breise a chailleadh. Braitheann líon na gcileagram a chailltear ar an meáchan tosaigh. caillfidh daoine otrach níos mó meáchan.

Cuimsíonn an clár ceithre seachtaine bonn cothaithe bithcheimiceach. Is furasta an aiste bia a fhulaingt ag an gcomhlacht. Ní gá fiú coimpléisc vitimín breise a ghlacadh. Tar éis an tsaoil, tá an aiste bia iomlán cothrom go leor cheana féin.

Cén fáth go bhfuil príomh-ainm an aiste bia "Ceimiceach"?

Ba mhaith liom a rá ar an bpointe boise nár cheart go mbeadh eagla ort faoin ainm. Níl breiseáin shaorga agus eilimintí atá díobhálach don chorp daonna sa roghchlár. Ar a mhalairt, tá na táirgí atá san áireamh sa réim bia 100% nádúrtha.

D'ainmnigh údar an chláir é mar sin toisc gurb é an bunús na próisis cheimiceacha a tharlaíonn sa chorp tar éis bianna áirithe a ghlacadh. Go deimhin, is éard atá sa roghchlár bianna íseal-calorie le carbaihiodráití teoranta agus salainn. Dá bhrí sin, tosaíonn an meáchan ag laghdú go gníomhach. Foráiltear leis an gcóras forbartha go gcloífear chomh cruinn sin leis na rialacha go gcaithfí tosú arís agus arís eile má chliseann ar bhia.

Bunús agus gnéithe an aiste bia

Le linn thréimhse an aiste bia, níor cheart go n-athródh comhdhéanamh ceimiceach na fola. Ach tá sé go beacht mar gheall ar mhiondealuithe, úsáid bia mear, chomh maith le bia junk eile, go dtarlaíonn athruithe i gcomhdhéanamh na fola. Is minic a spreagann eisiamh bianna ina bhfuil saillte agus carbaihiodráití duine chun miondealú.

Tá ról suntasach ag srianadh salainn. Níor chóir go mbeadh an ráta laethúil níos mó ná cúig ghram. Ba chóir duit bia friochta, deataithe a thabhairt suas, a choinníonn sreabhach sa chorp, cosc a chur ar fáil réidh le punt breise. Beidh feoil thrua agus iasc bruite ina rogha malartach iontach ar bhianna íseal-saill.

Glacfaidh an chéad seachtain den aiste bia an comhlacht chun dul i dtaithí air, mar sin laghdóidh an meáchan go mall, agus níor cheart go mbeadh daoine ag súil le toradh tapa. Chun forbairt na n-imeachtaí a rialú, déan iarracht éirí ar an scála gach maidin, grianghraif a ghlacadh go seachtainiúil. Taifead na torthaí i leabhar nótaí. Ba chóir go dtosódh siad ar do shásamh i gceann seacht lá.

Cineálacha

Ní féidir le roinnt daoine bianna áirithe a ithe. Chun a gcuid fadhbanna a réiteach, forbraíodh roinnt cineálacha aistí bia. Is é próitéin agus snáithín an bunús don aiste bia i ngach cás.

Cineálacha aistí bia

1. Is éard atá i gceist le Clár Ceimice Uibheacha Osama Hamdiy ná réimeas dhá sheachtain déag a leanúint. Tá an modh deartha go speisialta do dhaoine atá ag fulaingt ó neamhoird meitibileach, ach ní chuireann sé seo cosc ar dhuine sláintiúil é a úsáid. Saintréithe:
   • Tá sé ceadaithe a ithe go dtí go hiomlán, ach gan overeating.
   • Níor chóir go mbeadh sosanna idir béilí níos mó ná dhá uair an chloig.
   • Ní féidir feoil sicín a ithe ach gan an craiceann.
   • Ba chóir go mbeadh an dinnéar dhá uair an chloig ar a mhéad roimh am codlata.
   • Ní féidir leat uisce a ól ach idir béilí.

   Is iad uibheacha an phríomhchuid den aiste bia. Bí cinnte go leanann tú na rialacha maidir le huibheacha a stóráil agus a ullmhú.

2. Maggi aiste bia ceimiceach ubh. Tá baint ag ainm an chláir le scéal meáchain caillteanas Margaret Thatcher. Fuair na taighdeoirí, ag déanamh staidéir ar na cartlanna, na prionsabail chothaithe a lean sí ina nótaí. Tá na hiontrálacha ó 1979. Is iad bunús an aiste bia uibheacha sicín crua-bruite agus grapefruits. Is é fad an aiste bia 14 lá. Bhí roinnt nótaí sna nótaí. Mar shampla, ar na laethanta nuair a bhí cead aige feoil a ithe, d'fhéadfá beagán fuisce a ól. Tá an clár seo ar cheann de na chéad cheann de na cineálacha aiste bia ceimiceach. Tugann uibheacha, cé go meastar gur táirge aiste bia iad, mothú satiety don chomhlacht. Agus na substaintí a dhéanann suas grapefruit dlús a dó saille agus shochtadh appetite. Dá bhrí sin, ní chuireann mothú an ocrais isteach ar dhuine. I dhá sheachtain, is féidir leat thart ar 10 cileagram a chailleadh ar an mbealach seo.
3. Aiste bia ceimiceach cáis - deartha go speisialta do dhaoine a bhfuil éadulaingt aonair acu ar uibheacha sicín nó díreach dóibh siúd nach maith leo. Tá an prionsabal, cosúil leis na roghanna roimhe seo, i gcúrsa speisialta imoibrithe ceimiceacha. Chomh maith le meáchan a chailleadh, cuidíonn an aiste bia cáis teachín chun sprioc breise a bhaint amach - meitibileacht a chur ar ais. Tá tairbhe an chláir in úsáidí an phríomh-chomhábhair. Is foinse cailciam, iarann, agus substaintí eile é cáis teachín a théann i bhfeidhm go dearfach ar staid an chórais cardashoithíoch. Tá éifeacht aisiríoch ag bifidobacteria, atá mar chuid den cháis teachín, ar an microflora intestinal. Tá ábhar calorie cáis teachín níos ísle ná uibheacha. Dá bhrí sin, níl mothú iomlán satiety ag duine. Chun deireadh a chur leis an míbhuntáiste seo den chlár, bain úsáid as cáis teachín saille 9%. Tugann an leagan clasaiceach le tuiscint aiste bia den chineál céanna ar feadh míosa. Ach is féidir leat a ithe mar seo fiú ar feadh dhá sheachtain.

Buntáistí agus míbhuntáistí

Is é an dea-scéal go bhfuil an aiste bia éasca a leanúint. Ní gá do dhuine calories a chomhaireamh nó roghchlár a dhéanamh. Is leor cloí go docht leis an aiste bia críochnaithe.

Is é an buntáiste soiléir éifeachtúlacht. Laghdaítear meáchan go suntasach tar éis seachtaine, ach ag an am céanna, ní chuireann mothú ocrais isteach ar dhuine meáchan a chailleadh. Tá an aiste bia comhdhéanta de bhianna croíúla, cothaitheacha ar féidir leo a bheith sáithithe ar feadh tréimhse fada ama.

Tá an roghchlár aiste bia cothrom go hiomlán do gach cothaitheach riachtanach. Bunaithe ar seo, ní bheidh ar dhuine coimpléisc vitimín-mianraí a ghlacadh freisin.

Tá na táirgí atá san áireamh i réim bia an chláir ar fáil go héasca. Is féidir iad a fháil in aon siopa ar phraghas tarraingteach.

Is é an príomh-mhíbhuntáiste ná déine na scéime. Ag an neamhchomhlíonadh is lú leis an réimeas, beidh ort tosú arís, in ainneoin na n-iarrachtaí go léir a rinneadh níos luaithe.

Beidh gach bricfeasta lá breathnú mar an gcéanna. Is féidir go i seachtain beidh sé faoi deara disgust. Ach, ní féidir aon rud a dhéanamh faoi, caithfidh tú mairfidh, ag dul go dtí an deireadh.

Sula dtosaíonn tú ar aon chlár ceimice, tá sé tábhachtach a fháil tástáil le haghaidh ailléirgí. Tar éis an tsaoil, tá torthaí citris agus uibheacha sicín ina hailléirginí sách láidir. Is féidir ailléirgí a léiriú le deargadh, hives nó itching. Dá bhrí sin, comhairle a fháil ar dtús ó speisialtóir.

Contraindications agus fo-iarsmaí

Cé ba chóir a bheith faoi mhaoirseacht na ndochtúirí ar an gcéad dul síos le linn an aiste bia? Ar ndóigh, iad siúd a raibh an clár beartaithe ar dtús - diabetics.

Is fiú comhairle a lorg ó speisialtóirí agus iad siúd a bhfuil galair ainsealacha acu ar na córais díleácha agus cardashoithíoch.

Ba chóir fiú duine sláintiúil go hiomlán monatóireacht chúramach a dhéanamh ar a fholláine. Má thugann tú faoi deara meath, meadhrán nó tinneas cinn, smaoinigh ar an aiste bia a thabhairt suas.

Is fiú staonadh ó chothú den sórt sin do mhná torracha agus beathú cíche. Le linn tréimhsí den sórt sin, tá go leor cothaithigh ag teastáil ón gcomhlacht baineann, agus tá aon aiste bia neamh-inmhianaithe.

Táirgí Ceadaithe

Liosta táirgí ceadaithe:

• Uibheacha sicín;
• Feoil thrua, iasc;
• Cáis tí;
• Cáis;
• Iógart nádúrtha, kefir;
• Torthaí seachas bananaí, dátaí agus fíonchaora;
• Glasraí seachas prátaí;
• Arán cruithneachta ar fad.

Ceadaítear cupán caife gan bhreiseáin in aghaidh an lae. Agus tú ag roghnú torthaí, tabhair tosaíocht do speicis séasúracha.

Táirgí Toirmiscthe

Liosta de tháirgí toirmiscthe:

• Deochanna carbónáitithe, súnna a ceannaíodh sa siopa ina bhfuil líon mór breiseán.
• Bia mear, muifíní, milseáin;
• Siopa ispíní;
• Alcól.

Roghchlár aiste bia ceimiceach

Más mian leat fáil réidh le 14-20 kg, ba chóir duit leagan ceithre seachtaine den aiste bia a leanúint.

Clasaiceach ar feadh 4 seachtaine

Do dhuine ar bith a bhíonn ag streachailt leis na punt breise is fuath leo, tá an chuid is deacra ag tosú i gcónaí. Ligeann an córas dóibh siúd atá ag cailleadh meáchain sneaic a bheith acu níos mó ná uair amháin i gceann cúpla uair an chloig. Beidh an chéad uair neamhghnách, agus féadfaidh mothú an ocrais a bheith ina chompánach leanúnach do dhuine fiú. Cabhróidh neart óil uisce te agus tae glas leis a chomhrac. Cabhróidh úsáid a bhaint as cuid mhór sreabhach chun comhlacht na tocsainí agus na tocsainí a ghlanadh.

1ú seachtain

Mar a luadh cheana féin, gach lá déantar an roghchlár bricfeasta a athdhéanamh: dhá uibheacha sicín bruite agus leath grapefruit. Mar snack, tá sailéad glasraí gan cóiriú agus breiseáin nó úll amháin foirfe. Tá cosc dian ar uisce a ól le bia.

Dé Luain:

• Lón - 200 gram de sailéad torthaí;
• Dinnéar - 200 gram de feoil thrua bruite.

Dé Máirt:

• Lón - 150 gram de feoil sicín bruite;
• Dinnéar - 100 gram de thorthaí agus cúpla uibheacha sicín bruite.

Dé Céadaoin:

• Lón - trátaí, 200 gram de cáis teachín íseal-saill agus 1 arán gráin iomlán;
• Dinnéar - 250 gram de feoil thrua, grilled.

Déardaoin:

• Lón - 200 gram de sailéad torthaí;
• Dinnéar - 200 gram de feoil thrua bruite agus 100 gram de leitís glas.

Dé hAoine:

• Lón - 150 gram de sailéad glasraí agus cúpla uibheacha sicín crua-bruite;
• Dinnéar - 200 gram de feoil éisc thrua, citris amháin agus 100 gram de leitís.

Dé Sathairn:

• Lón - 200 gram de sailéad torthaí;
• Dinnéar - 200 gram de feoil grilled agus leitís.

Domhnach:

• Lón - trátaí, oráiste agus 250 gram de filléad sicín bruite;
• Dinnéar - 250 gram de stew glasraí.

2ú seachtain

Beidh an dara seachtain le do thoil dóibh siúd atá ag meáchan a chailleadh leis an deis chun bianna malartacha don bhricfeasta. Is féidir leat grapefruit, oráiste nó anann a úsáid. Ach níor chealaigh aon duine uibheacha bruite.

Dé Luain, Dé Máirt agus Dé Céadaoin:

• Lón - 200 gram de feoil thrua bruite, leitís;
• Dinnéar - cúpla uibheacha, oráiste. Is féidir leat peirsil nó dill a chur leis.

Déardaoin:

• Lón - cúpla uibheacha bruite, 200 gram de stew glasraí, 80 gram de cáis íseal-saill;
• Dinnéar - dhá uibheacha bruite.

Dé hAoine:

• Lón - 250 gram iasc grilled, leitís;
• Dinnéar - dhá uibheacha bruite.

Dé Sathairn:

• Lón - 200 gram de feoil thrua bruite, oráiste, trátaí;
• Dinnéar - 250 gram de sailéad torthaí.

Domhnach:

• Lón agus dinnéar - 200 gram de sailéad glasraí gan cóiriú, 200 gram de filléad sicín bruite.

3ú seachtain

Le tréimhse ama anuas, tá an comhlacht tar éis dul i dtaithí ar dhó saill, agus méadóidh an mona-chothú ina dhiaidh sin an meitibileacht tuilleadh.

• Dé Luain, Dé Sathairn, Dé Domhnaigh: torthaí siúcra íseal.
• Dé Máirt: Glasraí bruite nó amha, seachas prátaí.
• Dé Céadaoin: torthaí agus glasraí.
• Déardaoin: feoil éisc thrua bruite.
• Dé hAoine: laofheoil bruite nó mairteoil.

4ú seachtain

Le seachtain anuas, nuair a fhágann tú an clár, is féidir leat codanna móra a ithe. Ba chóir an roghchlár a roinnt i gcúig bhéile.

• Dé Luain: 400 gram de feoil thrua, 200 gram de iasc lean, 1 arán gráin iomlán agus 700 gram de glasraí agus torthaí.
• Dé Máirt: 200 gram de feoil thrua, 500 gram de sailéad glasraí, íseal-siúcra torthaí, arán gráin iomlán.
• Dé Céadaoin: 80 gram de cáis, slice de arán seagal, 700 gram de torthaí agus glasraí citris.
• Déardaoin: 700 gram de filléad sicín bruite, slice de arán gráin iomlán, 700 gram de torthaí agus glasraí citris.
• Dé hAoine: 200 gram iasc thrua, dhá thrátaí, oráiste, dhá uibheacha bruite.
• Dé Sathairn: 400 gram de filléad sicín, stew glasraí, 200 gram de cáis teachín saor ó saill.
• Dé Domhnaigh: canna tuinnín, 400 gram de sailéad glasraí, oráiste, slice d'arán seagal.

Cad atá le déanamh i gcás briseadh síos

Is féidir le briseadh síos tarlú do dhuine ar bith. Is féidir leat an cás seo a cheartú trí ghníomhaíocht fhisiciúil a chur leis agus bianna a dhóitear saill a ithe, mar shampla ginger.

Smaoinigh ar do spreagadh nó roghnaigh rogha aiste bia cáis teachín níos lú. Is é an chuid is deacra an chéad agus an ceathrú seachtain den chlár.

Toradh aiste bia

Tar éis duit an clár aiste bia a chríochnú, is féidir leat a bheith bródúil as tú féin agus an toradh a baineadh amach. Beidh an figiúr i bhfad níos tarraingtí, agus go nádúrtha beidh tú ag iarraidh é a choinneáil. Ach é seo a dhéanamh gan athrú bunúsach a dhéanamh ar iompar itheacháin ní oibreoidh sé. Ní chuideoidh comhlíonadh na réime óil, ná tae glas, ná tomhaltas muifíní agus milseáin a íoslaghdú, ná siúlóidí go minic san aer úr, ná staonadh tráthnóna ó bhéilí . . .

Dá mbeadh tú tar éis dul chuig speisialtóir sula dtosaíonn tú ar an aiste bia, bheadh sé tar éis é seo a insint duit fiú ansin. Mar sin féin, is féidir fós uimhir luachmhar a shábháil ar na scálaí. Conas? Arís, ach amháin trí theagmháil a dhéanamh le clinic meáchain caillteanas. Ní bhíonn sé ró-dhéanach riamh é seo a dhéanamh, ach má tá luach agat ar do chuid ama agus do shláinte, ní chaithfidh tú ceann amháin nó an ceann eile ar thurgnaimh, ach téigh go dtí na gairmithe ar an bpointe boise.

Tuairim shaineolach

Sea, tá, ceart go leor! Tugtar síceiteiripeoirí ar na daoine seo. Tá a fhios acu na teicnící, ní hamháin le haghaidh meáchain caillteanas sláintiúil, ach freisin - is tábhachtaí - caomhnú neamh-fhoréigneach ar a thorthaí.

Anois samhlaigh ar feadh nóiméad nach ndéanann tú féin, cosúil le gnáthdhuine caol, rud ar bith a dhiúltú duit féin, go n-itheann tú cad is mian leat agus cé mhéad is mian leat - ach ag an am céanna ní bhfaigheann tú saille ar chor ar bith (díreach mar an chuid is mó de na gnáthdhaoine).